Stage de Systema : un week-end pour découvrir l’art martial libre à Marignier
Les 14 et 15 mars 2026 à partir de 10h, à Marignier, l’association Systema du Môle organise un stage exceptionnel de systema, un art martial libre d’origine russe, accessible à toutes et tous. Pour l’occasion, le club accueille Renaud Marenda, du Systema Social Club Jura, pour un week-end placé sous le signe du mouvement et de la bienveillance.
Le Stage de Systema repose sur quatre principes fondamentaux : respiration, relaxation, structure et mouvement. Ici, pas d’enchaînements figés ni de techniques imposées, mais un travail sur l’intuition, l’adaptation et l’économie du geste. L’objectif : apprendre à gérer le stress, améliorer sa posture et développer une meilleure conscience corporelle, utile autant dans la vie quotidienne que dans des situations plus intenses.
Le systema accorde une place importante à la détente du corps et de l’esprit, à travers des exercices respiratoires spécifiques et des pratiques favorisant le relâchement musculaire. Un art martial qui se veut aussi méthode de bien-être.
Ouvert aux débutant·es comme aux pratiquant·es confirmé·es, le stage est proposé au tarif de 70 € le week-end ou 40 € la journée. Une belle opportunité de découvrir une discipline originale dans une ambiance conviviale et respectueuse.
